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圖、文/GQ

如果你平日連走路都感覺喘;如果你怨嘆身型走樣,正愁找不到好方法甩開肥肉;如果你想要練點漂亮線條,讓自己穿衣更挺拔帥氣,聽聽他們的過來人意見,相信會像我們一樣燃起自我改造的戰鬥魂!

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某一次到舊金山參加路跑,也讓他發現可以用跑步做為認識城市的一種方式,跑步成性的他出差時不忘隨身攜帶跑鞋,唯有用跑鞋踏上這塊土地上才覺得來過這座城市。

有人說,要不是這幾年韓流大舉入侵,電視電影裡那些身強體壯的猛男們引發了一股健身熱,台灣男人們可能壓根都沒想過該為自己的體態負點責任,但我們實地走訪了這八位在各行業發光發熱的菁英們,了解他們的故事,這才發現,台灣有一大群年輕男人為了讓自己看起來很棒,在韓流來襲前早已鍛鍊好多年,如今身材絕不輸讓女人流口水的韓國歐巴們。

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我們印象中的廣告人都是日夜顛倒,日月無光,別說運動,連睡眠時間都嫌不足,可是奧美廣告的執行創意總監龔大中每天卻能挪出一個半小時運動,16年來如一日,甚至還出了一本慢跑的書,書名就直截了當叫做《我在跑步》。

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「大四的時候在趕畢展,曾經胖到98公斤。」龔大中說,很難想像目前185公分,78公斤,今年38歲身體年齡只有18歲的他曾有這麼一段體重的「高峰」。開啟車貸試算公式他的慢跑或者說運動人生的契機,其實是來自軍中的硬性規定。「在部隊中,跑步本來就是每天的例行公事,加上飲食和生活規律,幾乎一周瘦一公斤。後來下部隊到了清泉崗,4點下班之後就沒事,那裡的戰備跑道又長又直,台中天氣又好,跑起來非常舒服,因此養成習慣。」退伍之後,進入了廣告圈,工作、開會接踵而來,生活作息常常因此陷入混亂,「運動成為我生活的一種規律性。」

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運動除了在龔大中的生活中扮演著一種規律性的穩定作用,也在其他層面上產生了變化。「運動的好處就是可以肆無忌憚地大吃,因為你的基礎代謝率比別人高,甚至不運動時消耗的熱量都比別人高。」在內心層面,「每天洗澡脫掉衣服之後,看到自己的身材會很開心;身形好看,穿起衣服也好看,自信心也增強了;運動時,腦內所產生的腦內啡會讓你的心情愉悅,這些對我身在廣告界的高壓工作非常有幫助。」

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現在的他仍維持每天花約一個小時跑9公里,風雨無阻,週末會加碼到16公里。對於愛運動的人來說,這或許是個癮頭,因為債務整合資訊網當你開始運動,成為習慣,也嘗到了甜頭後,就會加碼讓自己的線條更好看一些,或更結實一點。除了例行跑步,龔大中也另外用20~30分鐘暖身、做滾輪、仰臥起坐和伏地挺身(各一百多下,這些肌力訓練也維持了近16年),成為他的「每日套餐」。他很珍惜從繁忙工作步調中挪出來的時間,因為這也是他和自己獨處與啟發新創意的時間,跑步不再只是個規律的運動習慣,更是讓他生活規律的基準、自信與樂觀態度的來源-好身材與好體力只是附加價值罷了。

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▲年節必備零食「肉乾」,在團購表現上十分亮眼。(圖/GOMAJI提供)

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▲可以看到鮮蝦原形、吃到一整隻蝦的「蝦叔叔大尾蝦酥」,在團購美食中竄出頭,奪下團購熱門商品的冠軍。(圖/PChome24h購物提供)

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記者洪菱鞠/台北報導

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另外,國民黨中青生代組成「透明新連線」日前也提出了國會改革進程表及相關修法。近程目標希望透過開放國會頻道、議事紀錄、旁信貸利率最低聽專區、國會官網,落實國會透明化;中程目標則是要求國會聽證調查權。

民進黨版國會改革昨公布,國民黨團書記長林德福痛批是「為自己量身打造的改革」,稱民進黨版是「多數暴力」。國民黨日前也提過藍版國會改革,主旨規範議長中立化、議事效率化及透車貸利率明化。藍綠仍在改革內容上有歧見,林德福強調,「不合理的不會讓他過」,朝小額借錢野將來在國會改革上勢必仍會有激烈角力。二胎借貸

民進黨版國會改革主要引起爭議的部分是要求單一召委制,且委員會審查的法案,若當中有超過三分之一法條無法在委員會達共識,要送交院會後重新交付委員會審查,不再由黨團協商,林德福形容這叫「多數暴力」,他認為,「改革要讓大家接受,不是為自己來改。」

目前國民黨團提出《立法院職權行使法》、《立法院組織法》及《立法院各委員會組織法》修正草案,列優先法案,旨在修法讓議長中立化、議事效率化及國會透明化。

議長中立化部分,藍版明定立法院正副院長應超出黨派以外,不得兼任黨職及從事黨務活動,此外,草案賦予立法院長指揮國會警察權,要求院長嚴守公平中立原則,維持立法院秩序,不過據了解,國民黨「完全在野」後,也有藍委主張,應拿掉議長警察權規定,以免將來議事攻防上,反而「搬石頭砸自己腳」。

黨團也修正《立法院各委員會組織法》,增訂擔任委員會召委須具備一定資歷條件,像是在特定信貸銀行小額信貸銀行推薦委員會擔任2年以上、或擔任1次以上召委者,盼讓委員會專業化、資深制。民間二胎信用代款那一間銀行比較好貸整合債務

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警訊後,羅女及陳姓嫖客依違反《社會秩序維護法》裁罰,梁姓馬伕則依《刑法》妨害風化移送台北地檢署偵辦;另外,警追查此應召站是用Line群組「日韓優質外送茶服務」的簡訊媒介賣淫,正循線追查幕後負責人到案。

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警方指出,羅昭熙26日利用觀光簽證的名義來台,擁有171公分的高挑身材,留著車貸試算 一頭亮麗飄逸的長髮、皮膚白晰,非常酷似全智賢,警方也驚嘆她「條件相當優秀」。因韓劇在台熱播,韓籍的應召女身價「水漲船高」,羅女來台3天期間共接客10次,每次性交易代價為1萬至1萬5000元不等。

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▲台北市「淨城掃黃」行動掃到激似全智賢(右圖)的韓籍賣淫女子(個人信用貸款率利比較 左圖)。(圖/台北市警局;全智賢官網)

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台北市政府警察局中山分局針對轄內旅、賓館執行「淨城掃黃」專案勤務,29日凌晨在中山區建國北路商務旅館當場查獲梁姓馬伕涉嫌媒介韓籍應召女賣淫,這名25歲的女子羅昭熙非常酷似《來自星星的你》女主角全智賢,她向警方辯稱以為在台灣性交易是合法的。

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郭芳煜:我們大概兩個禮拜就會提出去,送到行政院照既定程序進行。

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郭芳煜:恢復七天是因為立法院決議的關係,修勞基法36條、37條等條文後,就全國一致,落實週休二日。

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王育敏:你再大聲一點。

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質詢立委二胎 :國民黨立委吳志揚備詢官員:勞動部長郭芳煜

王育敏提案:勞動部為了有效落實週休二日的立法意旨,郭芳煜部長日前接受媒體訪問時表示,將提出勞動基準法第三十六條修正案,增訂勞工工作每七天休有一天之休息日,並另定相關彈性延長工時之配套,以因應法定工時下修之衝擊,勞動部應於一個月內研議完竣上開法律之修正草案,盡早送交本院審查。

王育敏:如果你們那麼支持勞工,又什麼要改回來。你今天鄭重澄清,沒有要把所謂勞工七天國定假日做恢復,未來還是要刪除?

洪慈庸:「我出社會大概已經10年的時間」,這16身分證借款年來,台灣GDP不是沒有成長,為什麼大學生平均起薪還是停留在十五、六年前?土銀信貸增貸

洪慈庸:總統蔡英文在就職演說中提到,年輕人處在低薪環境很久了,動彈不得且對未來茫然,這是政府的責任。但根據昨天出爐的薪資調查報告,「部長,大學郭芳煜生這樣的基本起薪合不合理」?

郭芳煜:對不起,我只是想說沒有欺騙勞工。

吳志揚:你提出勞工全面週休二日,你是玩真的還假的?

李彥秀:面對傳染病越來越多,腸病毒現在又處於高峰、後續又有登革熱?你的版本(家庭照顧假)是什麼?

王育敏:讓勞工誤以為恢復七天,把勞工耍的團團轉?是詐騙勞工嗎?為何需要這樣子,繞了一大圈,結果是一樣的二手車貸款試算

郭芳煜:真的

吳志揚:多久實施?

以下文字即時轉播,由最新排到最舊。

質詢立委:國民黨立委李彥秀備詢官員:勞動部長郭芳煜

郭芳煜:修法落實周休二日

質詢立委:國民黨立委王育敏備詢官員:勞動部長貸款條件 郭芳煜

郭芳煜:照顧假的相關因素環環相扣,需要徹底對話,勞動部沒有預設底線,只要有共識,信貸利率最低銀行小額信貸比較我們過去有想法,但現在大家要求不同,社會期待都在變。

李彥秀:家庭照顧假,社會希望勞工和軍公教拉在齊平點上,這是藍綠共同目標,她希望能14加7。

李彥秀:周休二日要修法,目前軍公教七天紀念不放假,修法是要把勞工比照軍公教,還是軍公教比照勞工?

郭芳煜:意思就是全國全部比照內政部標準,勞工會比公務人員加一天五一勞動節。周休二日完成後,國定假日全國一致,勞工就是比公教人員加一天,就沒有這七天(國定假日)的問題。

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質詢立委:時代力量立委洪慈庸備詢官員:勞動企業貸款部長郭芳煜

郭芳煜:報告委員,有點斷章取義。

郭芳煜:有很大的提升空間。

原任馬政府勞動部常務次長的新任勞動部長郭芳煜,今天首次到立法院備詢。就「新政府擬推動勞工全面周休2日、恢復勞工7天國定假日、彈性 加班工時配套、調整基本工資時薪計算公式、有薪家庭照顧假等政策措施、實施期程及修法規劃」列席報告,並備質詢。

郭芳煜:原因有很多,根據曾經做過的研究,勞動市場過度的資本深化、企業主以派遣人力取代非核心人力、產業結構的改變、車貸全球化影響、企業主以投入研發及教育的訓練取代加薪、大學教育的普及、外籍勞工雇用,及勞資關係的弱化,這八點大致上是過去造成低薪的原因。

洪慈庸:蔡總統說無法幫年輕人加薪,但會展開行動,對於蔡總統說的行動,勞動部方面會立即展開什麼行動?

郭芳煜:低薪問題雖然是跨部會的問題,但新政府會面對馬上處理,勞動部會從邊際勞工開始處理,檢討基本工資、訂定基本工資法,並希望能強化工會功能,已經在職的會加強職業訓練,提升就業競爭力,青年出入職場的教育訓練也非常重要。

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(中央社記者王淑芬高雄2日電)高雄市長陳菊釋出如果中國大陸願意邀請,她願前往;總統蔡英文今天笑著表示,「支持她(陳菊)」。 陳菊日前表示,高雄市將於9月舉辦港灣城市論壇,如果中國願意讓她去邀請港灣城市首長出席,她願偕工作人員前往。 蔡總統下午由陳菊陪同參觀高雄市圖書總館,仔細聽簡報,肯定圖書展示和藏書量,也說置身其中有幸福的感覺。 媒體詢問蔡總統,是否支持陳菊前往中國大陸?陳菊表示,「還沒向總統報告啦」,蔡總統與陳菊一度笑而不答,後來蔡總統搭著陳菊的肩邊走邊說「支持她(陳菊)」。1050602

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社會局長許立民仍重申,老人資源須整體分配,市府會更有效利用、投資。民進黨議員李慶鋒表示,完全符合用於老人恐有難度,如果市府能提出長期老人照護規畫,明訂出3到5年內的經費與計畫,願意支持縮減重陽敬老金。

無黨籍市議員李慶元對提案表示支持,並建議若用「第二預備金」發放有困難,可以改為「第二預備金或追公教信用貸款率利最低銀行房屋貸款率利最低銀行比較2016加預算」。當舖拍賣

王鴻薇強調,社會局減編重陽敬老津貼後,增列預算的20項業務,僅8項用於老人福利,沒有「取之於老人,用之於老人」,甚至花在興隆公宅的租金補貼及建置松山、萬華等處公宅的托嬰中心。

市議會國民黨團認為,全國各縣市均發放年長市民敬老金,唯獨全國首善之區的台北市沒有,形成一國兩制的不公平現象,提案要求以二備金發放今年度重陽敬老金,並恢復明年預算編列。國民黨籍市議員及新黨市議員陳彥伯,共19名市議員連署提案,並於5月4日付委。

台北市長柯文哲刪除重陽敬老金爭議不斷,國民黨市議員王鴻薇日前發起連署提案,要求市政府以動支第二預備金發放今年的重陽敬老金,並於明年預算中恢復編列。昨市議會民政委員會通過該提案,送大會審查,但民進黨籍洪健益、李慶鋒、阮昭雄等3人保留大會發言權。

中國時報【柯伶穎╱台北報導】

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大學學測登場,2月1日(周日)持續受大陸冷氣團影響,清晨各地氣溫仍偏低,預測台南以北及東北部低溫11至14度,高屏及花東約15至16度,提醒早出的考生還有陪考家長們要注意保暖。中央氣象局並發布「大雨特報」,1月31日晚間一直至隔天,基隆北海岸、宜蘭地區及大台北山區都有局部大雨發生的機率。

▲考學測要帶傘!北台灣1日回溫,防局部大雨。(圖/中央氣象局)

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氣象局預估,2月1日白天北台溫氣溫約17至19度,回升一點,因為有陽光露臉,感受也較舒適一些;至於中南部,氣溫約22至24度,日夜溫差較大,提醒民眾請適時增減衣物。

氣象局指出,2月2日開始冷氣團房屋抵押貸款利率逐漸減弱,各地早晚低溫會上升1至2度,北台灣白天氣溫也會回升1至2度,屬於早晚稍涼,白天舒適的天氣,而中南部仍為日夜溫差大的天氣型態。

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降雨方面,氣象局1月31日晚間發布大雨特報,晚間至2月1日基隆北海岸、宜蘭地區及大台北山區有局部大雨發生機率。此外,學測2月1日、2日兩天,西半部大致是多雲到晴,較穩定的天氣,東半部地區及北部山區則仍有局部短暫降雨的機會,建議考生仍要攜帶雨具備用。

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屏東:前里港鄉長張有權因賄選案判決當選無效定讞遭解職台中小額借貸,選委會公告5月28日辦理補選,民進黨以徵召方式提名前縣議員許國華代表參選,國民黨目前則在徵詢階段,藍營屏東縣黨部指出,若無人登記則開放競選。

中國時報【(林和生)】

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(中央社台北11日電)在日本廣島舉行的七大工業國集團(G7)外長會議今天閉幕,在發表有關海洋安全的聲明中,對南海軍事化表示「強烈反對」,並暗指中國大陸在南海的軍事動向使緊張情勢加劇。 據大陸外交部官網問答實錄,大陸外交部發言人陸慷下午在例行記者會回應提問時說,尚未看到上述文件,要看過具體文字後再決定是否有必要回應。 陸慷並重申大陸在南海問題上的立場,稱「一些國家」最近渲染、製造一些所謂的問題,實際上改變不了區域內國家求和平、謀發展、促穩定的主要訴求;若G7被個別國家一己私利綁架,對G7本身不一定有利。 日本共同社報導,G7外長會議發表有關海洋安全的聲明,對大陸推動南海軍事化表示「強烈反對」,稱之為「加劇緊張的威嚇性、高壓性的單方面行動」,要求依據國際法和平解決爭端。 據英國廣播公司(BBC)中文網,這份聲明未點名大陸;除了南海,也對東海狀況表達關切,要求所有國家克制大規模填海造島、構築據點作軍事目的行為。 日本外務大臣岸田文雄10日在廣島主持開幕會議後表示,與會各國外長對北韓問題與大陸在海洋行動的憂慮和討論超出預期,造成會議時間大幅延長。 報導說,大陸外交部先前警告日本與南海糾紛無關,上週訪日的大陸政府朝鮮半島事務特別代表武大偉一行頻繁在東京接觸立場相對親近北京的政客,被視為有意牽制日本在G7外長會議提出南海議題。1050411

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